预防秋冬感冒保暖就行？不要忽视纤毛运动

众所周知,秋冬季节气温下降,人体为了维持身体中心温度,会消耗更多的能量来抵御寒冷。如果免疫系统调节不及时,人体抵抗力就会降低,就容易感染感冒病毒。但也许很多人不知道,天气的干燥也会增加感冒的几率。

原因是秋冬季节干燥,空气湿度低,呼吸道的纤毛运动有可能会减弱,这时防御能力就会下降,病毒细菌不能及时排走,就有可能诱发疾病。

感冒预防 身体内外环境均要科学维稳

那么感冒病毒在每个人生活环境中防不胜防,怎么才能更好地预防感冒呢?

首先体外环境要做好预防措施:

1、 生活和工作的环境要保持空气流通,保证有新鲜洁净空气交替进来,同时注意添衣保暖;

2、 养成良好的卫生习惯,日常经常接触的物品要及时保持清洁;双手要时常保持干净,用有抑菌洗手液进行清洁,减少病毒进入体内的机会;

3、 如发现身边有人感冒,即使在室内,双方仍需佩戴口罩,减少飞沫传播的几率;

其次体内环境需要科学维稳:

1、加强锻炼,调整膳食,补充营养,增强身体的新陈代谢能力、增强抵抗力;如有条件可在医生指引下接种流感疫苗;

2、适当补充水分和电解质,维持身体水分和电解质的平衡,有助于保持正常的纤毛运动,帮助运输排出细菌、病毒等异物。

目前市面上电解质饮料已经很普及,比如很多便利店都能买到的宝矿力水特,它也是一种电解质饮料,参照人体体液研制而成,成份及渗压均与体液相似,在人体中能够快速地被吸收。秋冬季节常备它在家中或者工作间,提醒自己要及时适当地补充水分和电解质,才能维持身体水分与电解质的平衡,健康度过干冷的秋冬天。

文章参考来源:

《病菌是如何攻破呼吸道的?》