乡村公园如何建，要听村民怎么说

春节脚步日益临近。为减少疫情传播，上海市疾控中心发出呼吁：鼓励大家就地过年，减少不必要出行，避免前往或途经国内中高风险地区。

对于即将返乡的人员，回家路上如何防护？来沪返沪人员又要注意哪些事项？沪上医学专家也送出一份健康年货锦囊：

出行前了解目的地疫情和防控政策，配合做好防控措施；途中做好个人防护，乘坐公共交通工具时全程正确佩戴口罩，随身携带免洗手消毒液，随时做好手卫生，减少进食，尽量与他人保持安全的社交距离。

专家特别提醒：如果市民朋友一定要出行，出发前，请先评估风险三要素（目的地、交通工具、个人情况）、提早准备三件套（目的地疫情及防控政策、核酸检测报告、个人防护用品）、出行途中三牢记（保持社交距离、做好个人防护、做好健康监测）。如果出现发热、干咳等症状，应在做好防护的情况下，立即就医。

请记住：保护好自己，就是给家人和自己最好的新春礼物！

　　出发前提早准备三件套，个人防护用品别忘带

春运大幕已经拉开，统计数据显示，上海的机场、铁路、长途客运站客流比预期出现明显下降。以春运首日为例，上海各大火车站发送旅客10.2万人次，仅为往年春运首日客流的三分之一，比正常工作日还要少。

“准备返乡的旅客，一定要提前做好准备，根据目的地要求进行核酸检测，配合做好防控措施。”上海市疾控中心应急管理处陆殷昊提醒，出行前，不妨先评估风险三要素：目的地、交通工具、个人情况。

首先，应避免前往或途经疫情中高风险地区以及中高风险地区所在的城市；其次，短途建议自驾出行，长途尽可能减少换乘，降低暴露风险；最后，建议老年人、慢性病患者、孕妇、儿童等易感人群避免远距离出行，如果出发前出现发热、干咳、腹泻等症状，应暂停出行计划。

同时，要提早准备三件套：详细了解目的地的疫情及防控政策，提前在目的地政府官网官微上查询当地的疫情及防控政策，包括核酸检测要求和隔离措施；出发前，在出发地正规有资质的核酸检测机构进行核酸检测；带好防护用品，比如备足口罩、手套、免洗手消毒液、酒精棉球或消毒湿巾等个人防护用品。

“可以准备一个密封袋或保鲜袋，在必要时临时储存口罩。最好再准备一支笔或钥匙，可用于触摸按钮。”陆殷昊特别提醒，出发前别忘记自带水杯。

“市民朋友在返乡途中要坚持佩戴口罩，鼻子和嘴巴应用口罩严严实实地包裹起来。此外，可考虑戴一副比较大的眼镜或墨镜，也能起到一定程度的防护效果。”上海市第一人民医院呼吸科主任张旻补充，疫情期间出行，请尽量不要佩戴首饰，长发的女士最好将头发挽起。同时，建议市民在非常时期、非常环境下，尽量选择穿面料比较光滑、容易擦洗的衣物。

　　短途尽可能自驾往返，长途旅程不妨错峰就餐

往返途中，在火车站、飞机场、汽车站等人流拥挤的地方，应该如何有效保护自己？

“如果在旅途中没做好个人防护的话，存在被感染的风险。因而在人群聚集的公共场所更要强调做好个人防护措施。”陆殷昊建议，市民应在出行途中牢记“保持社交距离、做好个人防护、做好健康监测”这三点。

在机场、火车站、汽车站等人流密集场所等候、测温、验码时，应根据现场提示，有序排队，尽量与他人保持一米以上的间距。

尽量错峰出行，建议市民短途尽可能选择自驾往返；乘坐公共交通工具时，应全程正确佩戴口罩，随时做好手卫生，减少接触公共物品，尽量避免非必要进食或饮水。

如果是长途旅程，张旻则提倡“错峰就餐”原则。“周围有人吃饭，你就不要吃，避免多人一起摘下口罩的情况。”她表示，如果不是太过饥饿，可选择少吃或不吃，尽量延长就餐频次，其余时间应乖乖戴好口罩。“另外，很多人下了火车觉得饥肠辘辘，就近到小餐馆用餐，这也存在风险隐患，不提倡。可以选择将食物打包带回自己的住所。”

出行途中，大家也别忘了做好自己和同行家人的健康监测，妥善保存票据以备查询。一旦出现发热、干咳等症状，应及时联系乘务人员，到达目的地后及时就医，并告知医务人员旅居史。

如果市民选择自驾出行，在规划路线行程时，注意避开中高风险地区，准备好口罩、免洗手消毒液等个人防护用品。

“自行驾车相对来说比较安全，不过也不要掉以轻心。”陆殷昊建议，在行车途中应注意开窗通风，高速公路休息站配合测量体温，在人群密集的公共场所佩戴口罩，如遇堵车，不要随意下车。就餐前应做好手卫生，休息站食堂注意与他人保持一米以上距离，尽量打包在车内食用。驾车人或同乘旅客如出现发热等症状，应暂停出行计划、及时就医。

私家车也别忘记定期消毒。陆殷昊提醒，要定期对门把手、车钥匙、方向盘等手接触频繁的部位使用75%酒精擦拭。但尽量避免使用酒精类消毒剂进行大面积消毒，以免引起火灾。如果车主使用75%酒精进行车内消毒，一定要开窗通风同时远离明火。消毒后，为保证消毒效果，应保证开车门通风30分钟以上再使用车辆。

　　返沪来沪人员按出发地和途经地疫情风险等级分类管理

目前，全球疫情仍不容乐观，累计报告确诊病例数已过亿。近期，国内多地区出现本地新增病例。针对返沪来沪的人员，市疾控中心也发出提醒：国内疫情中高风险地区人员暂缓来沪返沪，待所在地区风险等级降至低风险后方可来沪返沪。

来自国内疫情中高风险地区及其所在地级市（区）的来沪返沪人员，应在抵沪后12小时之内向所在居村委和单位（或所住宾馆）报告。要根据其出发地和途经地疫情风险等级实施分类管理，具体来说——

来自或途经高风险地区及其所在县（区、市）或当地政府宣布全域封闭管理地区：实施14天集中隔离健康观察，实行2次核酸检测；

来自或途经中风险地区及其所在县（区、市）：实施14天严格的社区健康管理，实行2次核酸检测；

来自低风险地区：凭绿色健康码出行。

此外，来沪返沪人员应配合机场、车站、码头等交通客运场 （站）以及居村委、单位、学校和宾馆的体温测量和健康码查验。