平均一天只睡9.06小时 上海幼儿园小朋友普遍“缺觉”

 

 
今天上午，一妇婴睡眠科普机器人上线，将在医院“站岗”服务大众。
 
6月2日报道：“婴幼儿运动发展与睡眠健康”公益讲座今天上午在上海市第一妇婴保健院举行，根据讲座上发布的沪上首份《学龄前儿童运动发展与睡眠健康万人问卷报告》，上海3-6岁学龄前儿童的睡眠时长偏短，低于全国水平，专家建议家长再让孩子多睡一小时。
充足的睡眠是促进儿童近、远期身心健康发展的重要保障，而且越小的孩子，越需要充足的睡眠，即年龄愈小，睡眠时间愈长。据调查负责人、一妇婴妇幼保健部主任花静介绍，根据对全市4个区内的174所幼儿园的9833名儿童的调查，暴露出一个问题：上海3-6岁学龄前儿童的睡眠时长偏短，低于全国水平。上海学龄前儿童的平均上床时间在21:21，平均起床时间为7:06，平均需要花费0.33小时入睡，平均的睡眠时长在9.06小时。
与国内研究相比，这个水平略低于全国10所城市1632名3-6岁学龄前儿童平均睡眠时间9.57小时；明显低于既往的大样本调查结果——一份2006年12个省市学龄前儿童名睡眠情况的调查报告显示，3岁为11.64小时，4岁为11.56小时，5-6岁为11.29小时。
据专家介绍，本次的报告结合国外指南和本国调查结果，推荐学龄前儿童每天应有10-13小时的高质量睡眠（包括白天的午休或小睡时间）。这意味着，上海3-6岁的学龄前儿童起码还需要多睡1小时。同时，家长应督促孩子较早入睡，规律作息；特别是睡前2小时内应避免接触任何电子屏幕设备。
据悉，本次问卷调查由上海市第一妇婴保健院与松江区妇幼保健院共同承担。花静表示，随着现代社会经济文化水平不断提高，生活环境和娱乐方式都发生了变化，父母对子女的养育方式随之发生改变，该课题通过最新的数据科学分析本市学龄前儿童活动技能、活动量、电子屏幕使用时间以及睡眠状况等，对科学运动和睡眠促进学龄前儿童的身心健康无疑有着重要的指导意义。
本次调查还显示，上海的“小胖墩”比前几年少了，上海家庭在育儿方式上更科学，对健康的关注度也更高。但同时值得注意的是，在运动能力上，肥胖和超重儿童在运动控制（大运动能力）、精细运动/书写能力、一般协调性、总体运动能力上均低于正常组。
对此专家建议，推荐学龄前儿童应当进行60分钟中等及以上强度的身体活动（一般为心率略有加快，出微汗的程度），并将超重肥胖儿童作为重点训练对象。在运动类型上要多样化，不仅需要侧重上、下肢力量的推箱子、跳跃运动以及训练平衡能力的过独木桥等大运动，还需要拼图、搭积木、握笔涂鸦临摹等精细运动，用餐具、系鞋带、扣纽扣这些日常生活技能的训练也必不可少。